Testy siłowe za nami

W trzecim dniu zimowego okresu przygotowawczego zawodnicy Garbarni Kraków wzięli udział w testach siłowych. Dlaczego przeprowadza się je regularnie podczas przygotowań? Przeczytajcie, co po porannym treningu powiedział nam trener przygotowania motorycznego „Brązowych” Jakub Podgórski.

– Po wczorajszych testach wytrzymałościowych i szybkościowych dziś mieliśmy drugi dzień badań, w którym zbadaliśmy tym razem siłę zawodników. Były to bardzo proste testy we wzorcu przysiadu i wyciskania. Są one dla nas mega istotne pod kątem planowania dalszej pracy, w tym wypadku w kontekście poprawy jakości siły i w dalszej kolejności kształtowania mocy, a także oceny postępów zawodników. Uzyskane wyniki porównam do rezultatów z wcześniejszych okresów. W drużynie jest już niemała grupa zawodników, z którą pracuje dłuższy czas, więc łatwiej będzie zauważyć progres – powiedział trener Jakub Podgórski.

– Co dopiero rozpoczęliśmy okres przygotowawczy, więc wyniki z testów siłowych służą nam między innymi do tego, aby odpowiednio zindywidualizować obciążenia w kontekście poprawy jakości siły. Porównując okres do okresu, to trzeba przyznać, że zawodnicy, którzy są u nas od dłuższego czasu w zespole w większości zrobili postęp – zakończył trener przygotowania motorycznego Garbarni Kraków.